モデル　華原 由紀ちゃん	姿勢がいい人は、背中に無駄な贅肉がなくて ホッソリしている人が多いですよね。 それって、正しい姿勢だと背中の筋肉が均等に付くからなんです。 服がカッコ良くキマルのも姿勢美人。 後ろ姿だって素敵です。この機会に、姿勢のこと気にしてみませんか？ 撮影も楽しく♪写真写りも「倍」素敵になりますヨ！ 壁に背を向け、起立の姿勢で立ってください。頭、肩甲骨、お尻、かかとの4点が自然に壁にピタッとついていたら、普段の姿勢が正しい証拠。 どこかに無理があれば、普段の立ち姿や歩き姿が美しくないのかも。 意識して正しい姿勢に矯正していきましょう。 「猫背」をしていると実年齢よりも5歳以上老けて見えてしまいます。 胸を軽く張って肩甲骨を狭める位の意識をしてみて下さい。 　　肩肘をよくつく 　　パソコン画面に近く前のめり 　　椅子に浅く座り、背もたれで身体を支える 　　組む足はいつも同じ 　　気がつくと背中が丸くなっている 　　立っている時、同じ足に体重がかかっている 　　横向きで寝る際にいつも同じ向き なにも症状がなくても、姿勢の悪さは知らないうちに体の健康度を 悪くしています前かがみの状態が習慣や癖になると、猫背になる原因です。 また、悪い姿勢は、疲れ目や視力を悪くする大きな要因になります 悪いところがあれば進んで改善することが大切です。
	姿勢が悪いということは筋肉のバランスが悪いということ。 細くてもお腹がポッコリしている人は猫背の可能性が大ですよ。 それに姿勢のゆがみ具合によって腰周りや背中など、あちこちに余分なお肉が ついているはず。また内臓機能が弱りがちになるので便秘の人も多いんです。 カラダの毒の大半は便で排出されるというから、 姿勢が悪いということはデトックス的にもNG。 サプリを台無しにしてるかも。それに腰痛・・・辛いですよね。
		まず、頭のてっぺんからピーンと糸で引っ張られてる感覚を意識しながら、 スッと背筋を伸ばしましょう。次にそのままの姿勢で 1. お腹を引き上げ、 2. 首をまっすぐ伸ばし、 3. 鼻の一番高い所を前方に向けます おしりをひとつにする事も大切です。（キュッとおしりを締めるイメージ） 歩く時は、 1. 10m先を見ながら、 2. 左右の手を振ってリズミカルに 3.足は、曲げたまま歩かない事 さらに、 1. 荷物などは左右の手で交互で持ち、 2.体の重心が中心にくるよう意識しましょう