
		お肌の細胞は約28日周期で新しく生まれ変わります。これをターンオーバーをいいます。この働きが正常に行われてお肌は美しさを保つことができるのです。年齢とともに40・50・60日で老化してゆきます。様々な原因による新陳代謝の低下・お肌の水分不足はシミ・シワ・タルミ・色黒などお肌の老化の原因になります。
角質層		私たちが毎日目で見て手で触れているお肌のことです。この表面はたえず汗と皮脂が分泌され、皮脂膜という「天然のクリーム」を作っています。皮脂膜は弱酸性。細菌の繁殖を防いだり、水分の蒸発を防いでお肌をしっとり保ちます厚さ0.02ミリという薄さですが、私たちの体を乾燥から守っている大切な部分です。ここのひび割れは危険信号といえます。
顆粒層		顆粒細胞の層です。光を屈折させて、紫外線からお肌を守っています。
有棘層		５層の中で最も厚い層です。細胞と細胞の間に皮膚に栄養を与えるリンパ液が流れています。
基底層		表皮の一番下にあり、表皮細胞を生み出しています。ここで作られた皮膚細胞は変化しながら、徐々に上に押し上げられて最後に垢となって落ちます。新しい細胞が生まれてから垢になるまでは約２８日間。この働きを「皮膚の新陳代謝」といいます。さらに基底層では、細胞間にメラノサイトという色素細胞があり、紫外線などの刺激によりメラニン色素を生成します。

		皮膚の断面は3つの層に分かれており、表面から順に表皮・真皮・皮下組織となっています。表皮とは？表皮は皮膚の一番外側にあり外的刺激からお肌を守る役割をしています。その厚さは平均0.2ミリで防御・保護作用がきわめて高くなっています。真皮とは真皮は皮膚の本体ともいえる部分で、お肌のハリ・弾力の源となっています。厚さは表皮の10倍の平均約2ミリで発汗により老廃物の排出を行い新陳代謝をつかさどっています。


		それは、角質層のバリア機能の低下が原因。角質層は皮ふの一番表面にあり、わずか0.02ミリの厚さながら、水や微生物、ウイルスさえも通さないバリア機能を備えています。このバリア機能が何らかの原因で低下すると、ここぞ！とばかりに刺激となる物質が肌に侵入。ここに体調不良やストレスなどの内からの刺激も加わって、トラブル発生！となるのです。もともとが繊細で、爪でひっかくだけでもはがれてしまう角質層。敏感肌の人は、なおさら優しく接しましょう。そして日頃からバリア機能をすこやかに保つように、心がけて！


		皮膚の表面には、丈夫なたんぱく質でできた角質層があります。この角質層の細胞と細胞の隙間を埋める物質”がセラミド”と呼ばれる脂質です。セラミドは表皮の健康を保つ、いわばバリアの働きをしていますセラミドは、新陳代謝の過程で作られる「細胞間脂質」で、約30%の水分を抱え込み細胞と細胞を糊のようにつなぐ働きがあります。みずみずしくしっとりとした肌にはセラミドが豊富にあり、角質層の潤いを保っています。さらに、水分を逃さないよう皮膚の表面は皮脂膜でおおわれています。この二つの作用が整って初めて、潤いある肌は保たれるのです。


		自らの力で守ることができないので、フォローするお手入れは必須。リップクリームや保湿効果の高い口紅で保護し、乾燥させない対策が必要です。お風呂上りなどで唇が潤って、角質層が柔らかくなっているうちに、リップクリームを輪郭にはみ出るくらいたっぷりとなじませた後、やさしくらせんを描くようにマッサージすると効果的。余分な角質がはがれ、代謝を促がすことができます。でも、もともと保護する力が弱いですから、気を抜くとすぐに「ガビガビ」という状態にあげることが大切です！また、ウインタースポーツシーンは思った以上に紫外線が強烈です。 SPF防止効果のあるリップクリームで紫外線対策もしっかりとお忘れなく。

		特に脂性の方に多いのですが、お肌の毛穴の開きが年齢とともに気になるというお悩みも意外に多い悩みです。そしてこれも、小じわやたるみと同じく肌の老化によるものです。皮膚の弾力が無くなってくると毛穴が落ち込み、毛穴が拡大して見えるようになります。脂性の方に多いのは、皮脂が毛穴内で酸化しやすく、老化が進みやすいからです。毛穴が目立つと化粧のりも悪いですから何とかしたいですよね。洗顔は大切ですが、老化でもありますから保湿はきちんとしましょう。ビタミンＣの外用でコラーゲンが増え毛穴が小さくなることが最近科学的に証明されました。といっても皮膚から吸収されるビタミンは特殊なタイプ（Ｌアスコルビン酸や脂溶性ビタミンＣなど）で外用を行うことが効果的です


ビタミンA		皮膚の新陳代謝を高めます。また乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。
ビタミンB		これも代謝を改善してひいては健康なお肌をつくります。豆類、豚肉なんかに多く含まれます
ビタミンC		コラーゲンという肌のはりの原因である成分の生成を助けます。タバコを吸う方、ストレスの多い方は不足しがちなのでたくさんとるように心がけてくださいね。野菜、果物に多く含まれます。
ビタミンE		血行促進、抗酸化作用があります。大豆、ナッツ、ごま、アボガドなんかがあります。
		大豆に含まれる、「大豆イソフラボン」が女性ホルモン様の作用を持ち、小じわやたるみの気になる年代にとって食べて良し、塗っても良しと言われ、最近ではサプリメントや、化粧品にも配合されるようになっています。大豆といえば昔から日本人の食事には欠かせないもので、みそやしょうゆも大豆からの加工食品です。食品メーカーは大豆イソフラボンの研究に力を入れているようで、研究発表は、医療機関よりも食品メーカーの研究所のほうが盛んに行われているようです。「皮膚に塗って」若返るのかについてはこれから解明されていくでしょう。お豆腐屋さんの手がしみやしわのない、綺麗な手だと言われているのは、よく大豆を食べているからなのか、豆乳などを手で触るからなのか、その両方からなのか、興味深いところです。

　紫外線対策大丈夫？！


		お肌の細胞は約28日周期で新しく生まれ変わります。これをターンオーバーをいいます。この働きが正常に行われてお肌は美しさを保つことができるのです。年齢とともに40・50・60日で老化してゆきます。様々な原因による新陳代謝の低下・お肌の水分不足はシミ・シワ・タルミ・色黒などお肌の老化の原因になります。
角質層		私たちが毎日目で見て手で触れているお肌のことです。この表面はたえず汗と皮脂が分泌され、皮脂膜という「天然のクリーム」を作っています。皮脂膜は弱酸性。細菌の繁殖を防いだり、水分の蒸発を防いでお肌をしっとり保ちます厚さ0.02ミリという薄さですが、私たちの体を乾燥から守っている大切な部分です。ここのひび割れは危険信号といえます。
顆粒層		顆粒細胞の層です。光を屈折させて、紫外線からお肌を守っています。
有棘層		５層の中で最も厚い層です。細胞と細胞の間に皮膚に栄養を与えるリンパ液が流れています。
基底層		表皮の一番下にあり、表皮細胞を生み出しています。ここで作られた皮膚細胞は変化しながら、徐々に上に押し上げられて最後に垢となって落ちます。新しい細胞が生まれてから垢になるまでは約２８日間。この働きを「皮膚の新陳代謝」といいます。さらに基底層では、細胞間にメラノサイトという色素細胞があり、紫外線などの刺激によりメラニン色素を生成します。

		皮膚の断面は3つの層に分かれており、表面から順に表皮・真皮・皮下組織となっています。表皮とは？表皮は皮膚の一番外側にあり外的刺激からお肌を守る役割をしています。その厚さは平均0.2ミリで防御・保護作用がきわめて高くなっています。真皮とは真皮は皮膚の本体ともいえる部分で、お肌のハリ・弾力の源となっています。厚さは表皮の10倍の平均約2ミリで発汗により老廃物の排出を行い新陳代謝をつかさどっています。


		それは、角質層のバリア機能の低下が原因。角質層は皮ふの一番表面にあり、わずか0.02ミリの厚さながら、水や微生物、ウイルスさえも通さないバリア機能を備えています。このバリア機能が何らかの原因で低下すると、ここぞ！とばかりに刺激となる物質が肌に侵入。ここに体調不良やストレスなどの内からの刺激も加わって、トラブル発生！となるのです。もともとが繊細で、爪でひっかくだけでもはがれてしまう角質層。敏感肌の人は、なおさら優しく接しましょう。そして日頃からバリア機能をすこやかに保つように、心がけて！


		皮膚の表面には、丈夫なたんぱく質でできた角質層があります。この角質層の細胞と細胞の隙間を埋める物質”がセラミド”と呼ばれる脂質です。セラミドは表皮の健康を保つ、いわばバリアの働きをしていますセラミドは、新陳代謝の過程で作られる「細胞間脂質」で、約30%の水分を抱え込み細胞と細胞を糊のようにつなぐ働きがあります。みずみずしくしっとりとした肌にはセラミドが豊富にあり、角質層の潤いを保っています。さらに、水分を逃さないよう皮膚の表面は皮脂膜でおおわれています。この二つの作用が整って初めて、潤いある肌は保たれるのです。


		自らの力で守ることができないので、フォローするお手入れは必須。リップクリームや保湿効果の高い口紅で保護し、乾燥させない対策が必要です。お風呂上りなどで唇が潤って、角質層が柔らかくなっているうちに、リップクリームを輪郭にはみ出るくらいたっぷりとなじませた後、やさしくらせんを描くようにマッサージすると効果的。余分な角質がはがれ、代謝を促がすことができます。でも、もともと保護する力が弱いですから、気を抜くとすぐに「ガビガビ」という状態にあげることが大切です！また、ウインタースポーツシーンは思った以上に紫外線が強烈です。 SPF防止効果のあるリップクリームで紫外線対策もしっかりとお忘れなく。

		特に脂性の方に多いのですが、お肌の毛穴の開きが年齢とともに気になるというお悩みも意外に多い悩みです。そしてこれも、小じわやたるみと同じく肌の老化によるものです。皮膚の弾力が無くなってくると毛穴が落ち込み、毛穴が拡大して見えるようになります。脂性の方に多いのは、皮脂が毛穴内で酸化しやすく、老化が進みやすいからです。毛穴が目立つと化粧のりも悪いですから何とかしたいですよね。洗顔は大切ですが、老化でもありますから保湿はきちんとしましょう。ビタミンＣの外用でコラーゲンが増え毛穴が小さくなることが最近科学的に証明されました。といっても皮膚から吸収されるビタミンは特殊なタイプ（Ｌアスコルビン酸や脂溶性ビタミンＣなど）で外用を行うことが効果的です


ビタミンA		皮膚の新陳代謝を高めます。また乾燥を防ぐ効果があります。（逆にビタミンAが不足すると皮膚が乾燥して固くなります）。緑黄色野菜（色の濃い野菜）やうなぎなどに多く含まれます。
ビタミンB		これも代謝を改善してひいては健康なお肌をつくります。豆類、豚肉なんかに多く含まれます
ビタミンC		コラーゲンという肌のはりの原因である成分の生成を助けます。タバコを吸う方、ストレスの多い方は不足しがちなのでたくさんとるように心がけてくださいね。野菜、果物に多く含まれます。
ビタミンE		血行促進、抗酸化作用があります。大豆、ナッツ、ごま、アボガドなんかがあります。
		大豆に含まれる、「大豆イソフラボン」が女性ホルモン様の作用を持ち、小じわやたるみの気になる年代にとって食べて良し、塗っても良しと言われ、最近ではサプリメントや、化粧品にも配合されるようになっています。大豆といえば昔から日本人の食事には欠かせないもので、みそやしょうゆも大豆からの加工食品です。食品メーカーは大豆イソフラボンの研究に力を入れているようで、研究発表は、医療機関よりも食品メーカーの研究所のほうが盛んに行われているようです。「皮膚に塗って」若返るのかについてはこれから解明されていくでしょう。お豆腐屋さんの手がしみやしわのない、綺麗な手だと言われているのは、よく大豆を食べているからなのか、豆乳などを手で触るからなのか、その両方からなのか、興味深いところです。